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卵巢保养吃什么最好?多吃这四类食物

  卵巢是女性重要的器官之一,承担着女性全身内分泌的平衡,卵巢保养的好坏直接影响女人的容貌,女性想要保持青春靓丽就要在日常生活中好好保养卵巢,怎么保养卵巢才好呢?卵巢保养吃什么才最好?

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  卵巢保养吃什么?多吃富含维生素的食物

  维生素增强细胞活力,促进新陈代谢,女性若每天摄入一定量的维生素C和维生素E,对卵巢起着一定的保护作用,能使患卵巢癌的机率减少50%。想要保养卵巢,女性可以多吃一些富含维C和维E的食物,如:猕猴桃、西红柿、橘子、樱桃、草莓、柿子、红椒、黄椒、莴苣、青花菜、芥蓝菜花、花生植物油等。

  卵巢保养吃什么?多吃富含雌激素的食物

  经常食用富含植物雌激素的食物,对女性卵巢的有极好的保养作用。大豆中含有大豆异黄酮等物质,大豆异黄酮被称植物雌激素,因此多吃豆类食品能补充女性雌性激素分泌不足的状况,帮助改善皮肤水分及弹性状况,保护卵巢健康,预防乳腺癌。其中黑豆的雌激素含量是最高的,称为“万豆之王”,建议每天喝一杯用黑豆打豆浆,补充身体每天所需的雌激素。

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